Курс: Пилатес

Идёт набор на курс!
Icon calendar black Срок обучения: 50 часов
Icon price tag Цена: 3500 грн

О курсе

Это базовый спецкурс для взрослых. Занятия проводятся в группах. По окончании курса вы получите сертификат регионального образца, подтверждающий успешное прохождение вами курса.

Программа

Теория

  1. Построения мышечной структуры на клеточном уровне - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
  2. Источники энергии при различных видах работ - (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
  3. Нейрофизиология мышечной деятельности - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
  4. Эндокринные функции при мышечной деятельности ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
  5. Анатомия костной и мышечной ткани ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
  6. Анатомия человека (1 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
  7. Биомеханика. Специфика движения суставов. (4 академ - в классе и 8 академ - самостоятельно)
  8. Типы мышечных волокон. Виды мышечных сокращений. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
  9. Динамика физиологического состояния организма при спортивной деятельности. ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
  10. Типичные травмы и первая медицинская помощь. Диабет. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
  11. Спортивная психология. (2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
  12. Желудочно-кишечный тракт. Основы пищеварения. (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
  13. Жиры и их структура.(1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
  14. Диетотерапия. Углеводы, белки и жиры, витамины, минералы их функции в организме.( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
  15. Построение рациона питания при различных видах физической нагрузки.(2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
  16. Морфологическое измерение человека с помощью весов анализаторов.(1 академ - в классе)
  17. Основы спортивного питания.(1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)

Практика

  1. Метод Пилатес
  2. Основные принципы, преимущество, адаптация метода.
  3. Техника Пилатес
  4. Анатомия скелета. Тип осанки.
  5. Психосоматика
  6. Дыхание. Основные типы дыхания. Дыхание в Пилатес и способы его тренировки.
  7. Структура тренировочных программ. Построение тренировки и последовательность упражнений
  8. Музыка. Ритм. Блок
  9. Показания и противопоказания
  10. Базовые упражнения и техника их выполнения.