Днепропетровск
проспект Мира, 2Б
ж/м Левобережный
(067) 650-95-34
(099) 632-03-69

Курс: Пилатес в гамаках

Идёт набор на курс!
Icon calendar black Срок обучения: 32 часов
Icon price tag Цена: 3500 грн

О курсе

Это базовый спецкурс для взрослых. Занятия проводятся в группах. По окончании курса вы получите сертификат регионального образца, подтверждающий успешное прохождение вами курса.

Программа

Теория:

  1. Построения мышечной структуры на клеточном уровне
  2. Источники энергии при различных видах работ
  3. Нейрофизиология мышечной деятельности
  4. Эндокринные функции при мышечной деятельности
  5. Анатомия костной и мышечной ткани
  6. Анатомия человека
  7. Биомеханика. Специфика движения суставов.
  8. Типы мышечных волокон. Виды мышечных сокращений.
  9. Динамика физиологического состояния организма при спортивной деятельности.
  10. Типичные травмы и первая медицинская помощь. Диабет.
  11. Спортивная психология.
  12. Диетотерапия. Углеводы, белки и жиры.
  13. Построение рациона питания при различных видах физической нагрузки.
  14. Морфологическое измерение человека с помощью каллипера.
  15. Основы спортивного питания.

Практика

  1. Что такое гамак и его особенности
  2. Специфика выполнения упражнений в гамаках
  3. Основные упражнения с помощью гамаков
  4. Виды пилатеса в гамаках
  5. Разминка и заминка в гамаках
  6. Построение тренировки
  7. Микро- макросистемы тренировок
  8. Противопоказания
  9. Стретчинг в гамаках