Курс: Силовые виды фитнеса(Функциональный, интервальный, круговой тренинг в фитнесе)

Идёт набор на курс!
Icon calendar black Срок обучения: 50 часов
Icon price tag Цена: 4500 грн

О курсе

Это базовый спецкурс для взрослых. Занятия проводятся в группах. По окончании курса вы получите сертификат регионального образца, подтверждающий успешное прохождение вами курса.

Программа

Теория

  1. Построения мышечной структуры на клеточном уровне - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
  2. Источники энергии при различных видах работ - (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
  3. Нейрофизиология мышечной деятельности - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
  4. Эндокринные функции при мышечной деятельности ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
  5. Анатомия костной и мышечной ткани ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
  6. Анатомия человека (1 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
  7. Биомеханика. Специфика движения суставов. (4 академ - в классе и 8 академ - самостоятельно)
  8. Типы мышечных волокон. Виды мышечных сокращений. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
  9. Динамика физиологического состояния организма при спортивной деятельности. ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
  10. Типичные травмы и первая медицинская помощь. Диабет. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
  11. Спортивная психология. (2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
  12. Желудочно-кишечный тракт. Основы пищеварения. (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
  13. Жиры и их структура.(1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
  14. Диетотерапия. Углеводы, белки и жиры, витамины, минералы их функции в организме.( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
  15. Построение рациона питания при различных видах физической нагрузки.(2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
  16. Морфологическое измерение человека с помощью весов анализаторов.(1 академ - в классе)
  17. Основы спортивного питания.(1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)

Практика

  1. Что такое силовой класс
  2. Виды силового класса
  3. Что такое функциональный тренинг и его построения
  4. Что такое интервальный тренинг и его построения
  5. Что такое круговой тренинг и его построения
  6. Классическая аэробика – базовые шаги
  7. Что такое музыка
  8. Совмещение биомеханики и мышечной структуры
  9. Правило построение макроцикла и микроцикла
  10. Структура тренировки в процентном соотношении
  11. Связка. База.
  12. Виды разминок
  13. Стретчинг