Днепропетровск
проспект Мира, 2Б
ж/м Левобережный
(067) 650-95-34
(099) 632-03-69

Курс: Ассан-пилатес

Идёт набор на курс!
Icon calendar black Срок обучения: 32 часов
Icon price tag Цена: 3500 грн

О курсе

Это базовый спецкурс для взрослых. Занятия проводятся в группах. По окончании курса вы получите сертификат регионального образца, подтверждающий успешное прохождение вами курса.

Программа

Теория

  1. Построения мышечной структуры на клеточном уровне
  2. Источники энергии при различных видах работ
  3. Нейрофизиология мышечной деятельности
  4. Эндокринные функции при мышечной деятельности
  5. Анатомия костной и мышечной ткани
  6. Анатомия человека
  7. Биомеханика. Специфика движения суставов.
  8. Типы мышечных волокон. Виды мышечных сокращений.
  9. Динамика физиологического состояния организма при спортивной деятельности.
  10. Типичные травмы и первая медицинская помощь. Диабет.
  11. Спортивная психология.
  12. Диетотерапия. Углеводы, белки и жиры.
  13. Построение рациона питания при различных видах физической нагрузки.
  14. Морфологическое измерение человека с помощью каллипера.
  15. Основы спортивного питания.

Практика

  1. Что такое ассан пилатес
  2. Принципы ассан пилатес
  3. Особенности выполнения упражнений
  4. Методика построения ассан
  5. Этапы построения ассан от простого к сложному
  6. Музыка. Ритм. Блок
  7. Связки в ассан пилатес
  8. Показания и противопоказания
  9. Стретчинг